Body Staff Gym

Cours collectifs

POUR QUI ?

Pour tous les niveaux ! 

L’essentiel, c’est de venir motiver et de laisser tout ses tracas au vestiaire ! Objectif se donner à 200 % ! Pour cela, Body Staff Gym, vous propose les meilleurs cours collectifs de fitness : bien-être, abdos-fessiers, cardio-training, pilates, bodypump, step, lesMills, gym-cardio, stretching. Un ensemble de cours disponible toutes les semaines dans notre salle de sport.

POUR QUOI ?

 « Un esprit sain, dans un corps sain »

Pratiquer plusieurs activités physiques est bon pour la santé ! Non seulement le fitness vous permet de garder une bonne condition physique, mais aussi influe sur votre santé au quotidien : améliore le sommeil et l’anxiété, lutte contre la dépression, réduit le risque de diabète, réduit les risques d’obésité et protège contre les maladies cardiovasculaires. Rien de mieux que de travailler en groupe et dans la bonne humeur. Un coach, une team et vous pour se motiver ! Objectif, progresser chaque jour un peu plus. N’est-ce pas de bonnes raisons de suivre les cours collectifs de fitness chez Body Staff Gym ?

DES COURS POUR TOUT LES NIVEAUX

Force, motivation et ambiance !

Body Staff Gym, vous propose des cours collectifs de fitness en musique et adaptés à tous les niveaux. Notre but, vous permettre d’atteindre rapidement tous vos objectifs : perte de poids, remise en forme, endurance, renforcement musculaire… C’est dans la cohésion et l’esprit d’équipe que nous sommes les meilleurs. Quoi de mieux qu’un coach sportif professionnel et diplômé pour vous accompagner dans chacun de vos pas. Alors, laissez-vous guider par notre coach et ensemble développons notre instinct sportif !

JUNGLE GYM

Bienvenue dans la JUNGLE GYM, ton rendez-vous du samedi matin !

Viens passer 2 heures de folie et explosive adapté à tous les niveaux.

Dépasse toi, relève le défis en passant par du cardio, du renforcement musculaire et du cross training.

Découvre des techniques de Muay Thaï inédites et secrètes.

Profite de l’expérience de professionnels issues de différentes disciplines, et rencontre de vrais champions !

Convivialité, motivation et moment de partage garantie !

KICK BOXING-TRAINING

C’est un cours d’initiation à la boxe adapté à tous qui permet une dépense calorique importante.

Les avantages ?: Affiner la silhouette en sollicitant tous les muscles du corps pendant la séance:
( jambes, fessiers, dos, épaules, bras et abdos), mettre à l’épreuve son mental et améliorer son cardio tout en se défoulant.

Le cours commence par un échauffement type articulaire pour réveiller le corps puis un travail cardio qui monte progressivement en intensité. Pour ensuite enchaîner avec des exercices de renforcement musculaire, tout cela en suivant un circuit de boxe training.

Le cours se poursuit alors avec un travail au sac de frappe type fractionné ou technique en liaison pieds-poing et poing-pieds.

BOXE THAï-TRAINING

Votre coach vous présente son nouveau concept de remise en forme, bien être et tous type de boxe adapté à tous.

Venez vous défouler, dépenser des calories et garder la forme grâce à différents exercices :

Musculation, coordination, souplesse, équilibre, réflexe, vitesse, cardio, cross training, des hit de folies et du fractionné !

Apprenez ou perfectionnez vos techniques de boxe avec un partenaire, un sac ou aux paos (pattes d’ours, palettes)

Atteignez vos objectifs ! Dépassez vos limites à des entraînement variés et adaptés à vos besoins «Il n’est jamais trop tard pour se fixer de nouveaux objectifs Soit plus fort que tes excuses !»

CROSS TRAINING

Le cours débute avec un échauffement qui se divise en 2 parties :

  • –  Un ensemble d’exercices visant à améliorer la mobilité et la souplesse
  • –  Du gainage et de la proprioception, une fois les muscles et l’esprit préparés on enchaîne avec un WOD (workout of the day) c’est à dire un circuit de plusieurs mouvements combinés entre haltérophilie et poids de corps.

    Pour finir c’est retour au calme avec petits travail respiratoire et étirements.

AFRO DECALE

L’afro décalé danse urbaine créative est l’alliance du coupé-décalé et des danses afro. C’est une danse énergisante, rythmé en osmose avec la musique dont elle suit toutes les nuances et breaks. L’afro- décalé c’est la découverte d’une autre culture mixée à l’univers singulier de Sylvain Tahi. Ambiance et bonne humeur assurées. Il développe son propre style qui est l’afro décalé, fruit de la mixité de son large panel danses explorées.

Renforcements Musculaires

Le renforcement musculaire a pour but de travailler une chaîne musculaire permettant ainsi d’en améliorer l’efficacité et la qualité.

Elle vous permet également d’augmenter son endurance et d’améliorer ses performances sportives, de se muscler, d’améliorer l’aspect de la peau, de brûler des calories ;

Mais aussi de renforcer les muscles et d’améliorer sa silhouette : tonifier les cuisses et fessiers, les quadriceps (l’avant des cuisses) et les ischio-jambiers (l’arrière des cuisses) on prévient l’arrivé de la cellulite, on donne du galbe à la silhouette.

Découvrez aussi