A chacun son endurance et ses performances cardiaques. Tapis de course, vélos, elliptiques, rameurs, corde à sauter… . Appeler aussi « cross-training » cette discipline permet à chacun de travailler son endurance et ses performances cardiaques.
Chez Body Staff Gym, nous accordons une grande importance aux entraînements de cross-training qui est l’une des bases fondamentales du fitness.
Le Cross Training
Le cross-training est une forme d’exercice physique qui combine plusieurs disciplines différentes, telles que la musculation, l’endurance, la flexibilité et l’équilibre. Cette forme d’exercice est devenue très populaire ces dernières années en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
Tout d’abord, le cross-training permet de travailler l’ensemble du corps de manière équilibrée. En effectuant des exercices variés, vous travaillez différents groupes musculaires et améliorez votre force globale et votre endurance. Le cross-training est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire, car il implique souvent des mouvements dynamiques qui augmentent votre fréquence cardiaque et votre circulation sanguine.
Le cross-training est également bénéfique pour la santé mentale. En effectuant des exercices variés, vous pouvez prévenir l’ennui et la monotonie qui peuvent survenir lorsque vous faites toujours les mêmes activités. De plus, l’exercice physique en général a été démontré pour améliorer l’humeur et réduire le stress et l’anxiété.
Enfin, le cross-training est une excellente forme d’exercice pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique générale. En travaillant différentes parties de votre corps et en effectuant des exercices variés, vous pouvez améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre coordination.
Si vous cherchez à améliorer votre condition physique générale, le cross-training pourrait être une excellente option pour vous.
POUR QUI ?
L’avantage du cross-training, c’est qu’il s’adapte à tout le monde. Du débutant au plus expérimenté, chacun se lance selon son rythme et l’intensité qu’il souhaite accorder à son entraînement. Si vous êtes un débutant ou si vous souhaitez reprendre une activité sportive le cardio-training est idéal pour vous.
POUR QUOI ?
Le cross-training un est véritable allier pour développer vos muscles, affiner votre silhouette, améliorer votre endurance et performances cardiaques. L’entraînement cardiovasculaire, apporte également de nombreux bienfaits pour votre santé. Il vous permet de prévenir un taux de cholestérol trop élevé, le diabète, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. Mais aussi, perdre du poids et contrôler sa graisse corporelle, car le cardio-training vous permet de brûler beaucoup de calories par séance selon la durée et l’intensité. Les résultats sont plus visibles en adaptant vos séances, avec une alimentation saine et équilibrée.
Votre Coach
Les horaires du cross training
Lundi – de 12h30 à 13h30
Mercredi – de 12h30 à 13h30
Mercredi – de 19h30 à 20h30
Vendredi – de 12h30 à 13h30
Vendredi – de 18h48 à 19h30
Samedi – de 11h00 à 12h00
