Cross Training à Artigues-près-Bordeaux

Le Cross Training, c'est quoi ?

Le Cross Training est un entraînement fonctionnel qui combine force, endurance, mobilité et coordination. Les séances sont variées : un échauffement, un travail technique, puis un enchaînement d'exercices sous forme de circuit, de chrono ou de séries.

Chaque cours change. Vous renforcez l'ensemble du corps avec des mouvements proches de ceux de la vie quotidienne : tirer, pousser, porter, sauter, ramer.

Pour qui ?

• Les débutants qui veulent un entraînement structuré et motivant.
• Les pratiquants de musculation ou de sports de combat qui veulent progresser en condition physique.
• Les personnes qui s'ennuient avec une routine seule et préfèrent s'entraîner en groupe.

Niveau et intensité

Tous les exercices peuvent être ajustés : charges, amplitude, nombre de répétitions. Le coach propose des variantes plus accessibles ou plus difficiles pour que chacun travaille à son niveau, sans se comparer aux autres.

Ce qu'on travaille

• La force fonctionnelle et le gainage.
• L'endurance cardio et le fractionné.
• La mobilité et la posture.
• La coordination, l'agilité et l'explosivité.

Équipement à prévoir

Une tenue de sport, des chaussures de salle propres et une bouteille d'eau. Le matériel est fourni sur place ; les modalités précises sont à confirmer avec le club.

Venir à la salle

La salle de 2 300 m² se situe à Artigues-près-Bordeaux, avec un parking gratuit. Les créneaux de Cross Training figurent dans le planning ci-contre.

Votre première séance en quatre étapes

1. Vous réservez en ligne en quelques champs, sans engagement : nom, téléphone, e-mail et votre objectif.
2. L'équipe vous rappelle pour confirmer le créneau le plus adapté à votre niveau et à votre emploi du temps.
3. Vous arrivez quelques minutes en avance : un coach vous accueille, vous présente la salle et répond à vos questions.
4. Vous vous entraînez à votre rythme, puis vous faites le point ensemble pour choisir la formule qui vous convient, ou aucune si la salle ne vous plaît pas.

Venir à Body Staff Gym

La salle se trouve au 23 avenue du Mirail, à Artigues-près-Bordeaux, sur la rive droite, facilement accessible depuis Bordeaux, Lormont, Cenon, Floirac et Bassens. Le parking est gratuit sur place. Les horaires d'ouverture et les créneaux précis sont à confirmer avec le club et seront mis à jour sur cette page dès leur validation.