Boxe anglaise à Artigues, près de Bordeaux

La boxe anglaise, c'est quoi ?

La boxe anglaise est un sport de percussion qui utilise uniquement les poings. Elle repose sur quelques fondamentaux : la garde, le jeu de jambes, les directs, les crochets, les uppercuts, les esquives et les blocages. Ces gestes s'apprennent un par un, puis s'enchaînent en combinaisons.

Les cours mélangent technique, travail sur sacs, exercices à deux et conditionnement physique. On y gagne en coordination, en endurance et en confiance, sans obligation de monter sur le ring.

Pour qui ?

• Les débutants qui veulent apprendre les bases dans un cadre sérieux.
• Les adultes qui cherchent un entraînement cardio intense et ludique.
• Les sportifs d'autres disciplines qui veulent améliorer leurs appuis et leurs frappes.
• Les enfants : voir la page Enfants (Kid Boxing).

Niveau et progression

Le planning distingue les cours débutants des cours intermédiaires. Le sparring, quand il est proposé, reste facultatif, encadré et réservé aux pratiquants prêts ; ses modalités sont à confirmer avec le coach. Vous pouvez venir pour la technique et le cardio uniquement.

Ce qu'on travaille

• La garde, les déplacements et le jeu de jambes.
• Les coups de base et leurs enchaînements.
• Les esquives, les parades et la distance.
• Le travail sur sacs de frappe, pattes d'ours et exercices à deux.
• L'endurance, le renforcement et le gainage.

Équipement à prévoir

Une tenue de sport, des chaussures propres ou des chaussettes selon le cours, et une serviette. Les gants, les bandes de protection et le protège-dents sont recommandés ; ce qui est prêté ou non pour l'essai est à confirmer avec le club.

Ce que vous trouvez à Body Staff Gym

À Body Staff Gym, la salle de 2 300 m² réunit un ring, une cage MMA, des tatamis et des sacs de frappe. Le parking est gratuit, et le sauna permet de se détendre après la séance (inclus ou non selon la formule, à valider).

Votre première cours en quatre étapes

1. Vous réservez en ligne en quelques champs, sans engagement : nom, téléphone, e-mail et votre objectif.
2. L'équipe vous rappelle pour confirmer le créneau le plus adapté à votre niveau et à votre emploi du temps.
3. Vous arrivez quelques minutes en avance : un coach vous accueille, vous présente la salle et répond à vos questions.
4. Vous vous entraînez à votre rythme, puis vous faites le point ensemble pour choisir la formule qui vous convient, ou aucune si la salle ne vous plaît pas.

Venir à Body Staff Gym

La salle se trouve au 23 avenue du Mirail, à Artigues-près-Bordeaux, sur la rive droite, facilement accessible depuis Bordeaux, Lormont, Cenon, Floirac et Bassens. Le parking est gratuit sur place. Les horaires d'ouverture et les créneaux précis sont à confirmer avec le club et seront mis à jour sur cette page dès leur validation.