Jiu-jitsu brésilien (JJB) près de Bordeaux

Le JJB, c'est quoi ?

Le jiu-jitsu brésilien (JJB) est un art martial de combat au sol. Il repose sur l'utilisation des leviers, du placement et de la technique plutôt que sur la force pure. Le but est de contrôler son partenaire, puis de le soumettre par une clé ou un étranglement, toujours de façon encadrée et avec respect.

Souvent comparé à un jeu d'échecs physique, le JJB demande de la patience et de la réflexion. Les progrès se voient d'un cours à l'autre.

Pour qui ?

• Les débutants : la discipline s'apprend pas à pas, sans pré-requis physique particulier.
• Les pratiquants de MMA et de grappling, pour améliorer leur jeu au sol.
• Les adultes qui aiment la technique et le travail en binôme.
• Les enfants : voir la page Enfants (JJB enfants).

Niveau et progression

Les cours sont indiqués par niveau dans le planning. La progression passe par la répétition des techniques de base, puis par les situations d'application à deux. Le rythme du travail libre (« roulage ») s'adapte à l'expérience de chacun.

Ce qu'on travaille

• Les positions de base : garde, contrôle latéral, monté.
• Les passages de garde, les balayages et les transitions.
• Les clés et les étranglements, appris en sécurité.
• La défense et les échappements.
• Le gainage, la mobilité et l'endurance.

Équipement à prévoir

Le JJB se pratique traditionnellement en kimono (« gi »). Pour une première séance, une tenue de sport près du corps sans fermeture éclair ni poche rigide convient généralement ; le kimono et les règles de tenue sont à confirmer avec le club.

Ce que vous trouvez à Body Staff Gym

À Body Staff Gym, la salle de 2 300 m² réunit un ring, une cage MMA, des tatamis et des sacs de frappe. Le parking est gratuit, et le sauna permet de se détendre après la séance (inclus ou non selon la formule, à valider).

Votre première cours en quatre étapes

1. Vous réservez en ligne en quelques champs, sans engagement : nom, téléphone, e-mail et votre objectif.
2. L'équipe vous rappelle pour confirmer le créneau le plus adapté à votre niveau et à votre emploi du temps.
3. Vous arrivez quelques minutes en avance : un coach vous accueille, vous présente la salle et répond à vos questions.
4. Vous vous entraînez à votre rythme, puis vous faites le point ensemble pour choisir la formule qui vous convient, ou aucune si la salle ne vous plaît pas.

Venir à Body Staff Gym

La salle se trouve au 23 avenue du Mirail, à Artigues-près-Bordeaux, sur la rive droite, facilement accessible depuis Bordeaux, Lormont, Cenon, Floirac et Bassens. Le parking est gratuit sur place. Les horaires d'ouverture et les créneaux précis sont à confirmer avec le club et seront mis à jour sur cette page dès leur validation.