Grappling adultes et enfants près de Bordeaux

Le grappling, c'est quoi ?

Le grappling regroupe les techniques de lutte et de combat au sol pratiquées sans kimono. On y travaille les projections, les prises de contrôle, les transitions et les soumissions, avec un rythme souvent plus vif qu'en jiu-jitsu traditionnel.

C'est une discipline très complète physiquement, utile seule ou en complément du MMA, de la boxe et du JJB.

Pour qui ?

• Les adultes qui recherchent un sport technique, dynamique et très complet.
• Les pratiquants de MMA qui veulent renforcer leur lutte et leur sol.
• Les débutants, avec des cours adaptés dans le planning.
• Les enfants : voir la page Enfants (Grappling enfants).

Niveau et progression

Les cours indiquent leur niveau dans le planning. On commence par les placements, les chutes et les déplacements au sol, avant d'aborder les enchaînements et le travail libre contrôlé. Le coach veille à la sécurité de chaque binôme.

Ce qu'on travaille

• Les prises de dos, les amenées au sol et les projections.
• Le contrôle, les transitions et les échappements.
• Les clés et étranglements, appris et appliqués avec respect du partenaire.
• La force fonctionnelle, l'explosivité et le cardio.

Équipement à prévoir

Une tenue de sport près du corps (short sans poche, t-shirt ou rashguard). Le matériel recommandé et les règles de tenue sont à confirmer avec le club avant la séance d'essai.

Ce que vous trouvez à Body Staff Gym

À Body Staff Gym, la salle de 2 300 m² réunit un ring, une cage MMA, des tatamis et des sacs de frappe. Le parking est gratuit, et le sauna permet de se détendre après la séance (inclus ou non selon la formule, à valider).

Votre première cours en quatre étapes

1. Vous réservez en ligne en quelques champs, sans engagement : nom, téléphone, e-mail et votre objectif.
2. L'équipe vous rappelle pour confirmer le créneau le plus adapté à votre niveau et à votre emploi du temps.
3. Vous arrivez quelques minutes en avance : un coach vous accueille, vous présente la salle et répond à vos questions.
4. Vous vous entraînez à votre rythme, puis vous faites le point ensemble pour choisir la formule qui vous convient, ou aucune si la salle ne vous plaît pas.

Venir à Body Staff Gym

La salle se trouve au 23 avenue du Mirail, à Artigues-près-Bordeaux, sur la rive droite, facilement accessible depuis Bordeaux, Lormont, Cenon, Floirac et Bassens. Le parking est gratuit sur place. Les horaires d'ouverture et les créneaux précis sont à confirmer avec le club et seront mis à jour sur cette page dès leur validation.