Kickboxing adultes et ados, Bordeaux rive droite

Le kickboxing, c'est quoi ?

Le kickboxing associe les techniques de poings de la boxe à des coups de pied. Il demande de la coordination, de l'équilibre et de la vitesse, et sollicite l'ensemble du corps. Les cours sont rythmés : échauffement, technique, travail sur sacs ou pattes d'ours, puis renforcement.

La discipline se pratique à tous les niveaux. On apprend d'abord les bases, puis on construit des enchaînements de plus en plus fluides.

Pour qui ?

• Les adultes qui veulent se dépenser et progresser techniquement.
• Les adolescents : les créneaux ados et l'âge minimum sont à confirmer avec le club.
• Les pratiquants de boxe ou de MMA qui veulent travailler leurs coups de pied.
• Les débutants complets, qui trouveront des cours adaptés dans le planning.

Niveau et progression

Le niveau de chaque cours est indiqué dans le planning. Les débutants apprennent la garde, les déplacements et les coups de base avant de passer aux combinaisons. Le travail à deux se fait de manière contrôlée, avec des consignes claires du coach.

Ce qu'on travaille

• Les poings, les coups de pied bas, médians et hauts.
• Les enchaînements poings-pieds, les esquives et les blocages.
• La souplesse, l'équilibre et la mobilité des hanches.
• Le cardio et le renforcement musculaire spécifique.

Équipement à prévoir

Une tenue de sport adaptée aux mouvements amples. Des gants, des protège-tibias et un protège-dents sont généralement utiles ; le matériel demandé pour l'essai est à confirmer avec le club.

Ce que vous trouvez à Body Staff Gym

À Body Staff Gym, la salle de 2 300 m² réunit un ring, une cage MMA, des tatamis et des sacs de frappe. Le parking est gratuit, et le sauna permet de se détendre après la séance (inclus ou non selon la formule, à valider).

Votre première cours en quatre étapes

1. Vous réservez en ligne en quelques champs, sans engagement : nom, téléphone, e-mail et votre objectif.
2. L'équipe vous rappelle pour confirmer le créneau le plus adapté à votre niveau et à votre emploi du temps.
3. Vous arrivez quelques minutes en avance : un coach vous accueille, vous présente la salle et répond à vos questions.
4. Vous vous entraînez à votre rythme, puis vous faites le point ensemble pour choisir la formule qui vous convient, ou aucune si la salle ne vous plaît pas.

Venir à Body Staff Gym

La salle se trouve au 23 avenue du Mirail, à Artigues-près-Bordeaux, sur la rive droite, facilement accessible depuis Bordeaux, Lormont, Cenon, Floirac et Bassens. Le parking est gratuit sur place. Les horaires d'ouverture et les créneaux précis sont à confirmer avec le club et seront mis à jour sur cette page dès leur validation.